锻炼身体北方什么时间比较好

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

向迪凯　医师　心血管内科

岳阳市第二人民医院

咨询范围：擅长心血管系统常见疾病的诊断于治疗，特别对高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、风湿性心脏病、心房颤动、各种心律失常有独特的 ...详情>>

病情分析：一般，下午四点到六点是黄金锻炼时间，现在都不推荐早上锻炼了，早上空气中二氧化碳含量太高，而且早上老年人交感神经兴奋，容易产生各种心脑血管意外（当然，您不必考虑这一点）。所以，您最好的锻炼时间，就是下午四点到六点之间~如果您有空的话。跑步每次慢跑半小时左右。每周至少4次就可以了

追问： 每周4＊每天半小时慢跑是吗

回复： 是的，每周4次左右，每次半小时的慢跑，对您的身体会很有帮助的。

追问： 除了四天的慢跑 还有别的对身体有益的活动吗 比如刚醒或者睡前可以做些什么？

回复： 刚睡醒最好喝杯白开水。睡前喝杯热牛奶