心理问题

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好；这和你不懂得控制自己的情绪有关。1、乐于接受自己。2提高对社会交往与开放自我的认识。交往能使人的思维能力和生活技能逐步提高并得到完善，交往能使人的思想观念保持新陈代谢，交往能丰富人的情感，维护人的心理健康。只有开放自我，表现自我，才能使自己成为集团中的一员，享受到人间的快乐和温暖，而不再感到孤独与寂寞3、多运动，通过运动改善自己的情绪。

追问： 我心理会觉得自己不如别人，很自卑，总感觉自己一这不好那不好。晚上基本上都是凌晨才睡觉，玩手机都要玩那么晚的。

回复： 所以你需要提高自信，接受自己，找到自己的优点。其次规律生活，别那么晚睡觉。

追问： 可能以前发生过的一些事情，所以自信不了，总觉得自己很差劲，什么都做不好。昨天我面试了一家公司，房地产的，今天九点上班的，早上七点半就醒了，昨晚也是想着今天的试工做不好所以也是凌晨一点多才睡的。我该怎么办呢？

回复： 你太焦虑了，所以才特别担心的，试着写出你生活中让你做的比较好的事情，然后没事的时候就看。

追问： 可是我总觉得做的不够好！很后悔很自责的感觉。我是不是得了抑郁症？

回复： 只是倾向，你只要按照我说的做，就不会继续发展了。而且觉得自己不够好，自责不能解决问题，还不如好好过好今天，把今天的事情做好。