睡眠质量特别差怎么办？

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钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：日常生活中可以调节一下饮食，保持一个愉快的心情，适量的运功也有助于睡眠，但是这种情况如果长期得不到有效治疗发展成为一种病症的表现，建议你接受专业系统的治疗，可以服用中药调节睡眠，但是治病讲究的是对症用药，才能达到满意的治疗效果。