长期睡不够

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杨海荣　医师　肾病内科

青海大学附属医院

咨询范围：慢性肾炎、肾病综合征、蛋白尿、血尿、糖尿病高血压肾病、尿毒症等相关内科疾病。 ...详情>>

病情分析：您好，您这种状态建议您改变生活习惯，生活习惯得以改善后，睡眠也会有很大改善，而且睡眠质量会有很大提高。平时养成早睡早起的习惯，即使每天睡意很重，早上醒来后就起床，并保持每天的锻炼，最好是晨练。另外，晚上饮食要清淡，而且不要吃的过饱。