失眠

谢扬勇　主任医师　外科-普通外科

于都县人民医院

咨询范围：四肢骨折，普外，儿科，泌尿结石...详情>>

病情分析：您好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜，睡前可以喝点牛奶，牛奶中的一些成分可以帮助睡眠的。另外建议你还可以结合中药治疗。您的情况还能睡几个小时，不是严重的失眠。

追问： 就是每晚12点睡觉 睡到两三点就醒了然后一直睡不着 到下午三四点又困了

回复： 您好，这样的话和您晚睡是有一定关系的，按人体生物钟，11–1点是肝排毒，1–3点胆排毒，但必须在睡觉时才能进行，你经常12点睡觉，肝脏不能正常排毒，肝是解毒器官，睡觉时它开始休整的。一定要在晚上十一点前睡觉。超过十一点的话可能不能进入深睡眠，也容易醒的。

追问： 噢 那还有什么办法能让自己睡的好呢 这样会得病吗

回复： 您好，还可以喝点安神补脑液，喝点百合粥也有安神的作用，白天多做些运动，晚上累了就好休息了。主要是不要给自己压力。

追问： 嗯 知道了 谢谢哦 还有不是说这样的话很容易瘦吗我怎么还不瘦呢

回复： 您好，睡眠不好是不容易减肥的。