病情分析：您好：多梦的情况对于正常的精神状态有一定的影响。导致这种情况出现的原因有很多种，所以说具体的还是要根据自己的实际情况来进行调理的。可以看看下面的这些建议： 1。 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。2。 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。3。 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠多梦。4。 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
