病情分析：您好，大部分水果里都含有果素，维生素，都起到润肠通便的作用，都能起到排毒的功效，苹果，香蕉含量更高。 追问： 每天吃五根香蕉会吃出毛病吗？ 追问： 就是把香蕉当成午饭或者晚饭吃行吗？？ 回复： 那不行，香蕉润肠通便效果非常好，食用过多容易腹泻，代替不了主食。 追问： 好吧。 水果能代替主食吗？？ 回复： 不可以主食可以少吃，但是水果不能代替。要想减肥，就得持之以恒，少吃零食吧 追问： 我听人家说苹果是促进消化的。越吃越饿 回复： 苹果是促消化的，避免过多的脂肪堆积，果肉中的胶质能保持糖的平衡，一个苹果含5克的膳食纤维，是一天所需要能量的百分之20，能很好的保持饱腹感。 追问： 一天吃几根香蕉和苹果？？最好是什么时候吃啊？ 回复： 适量，您想吃的时候就可以了，一般应该在饭后，不应该空腹吃，
