腰椎间盘突出倒置坐骨神经痛

夏孝峰　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：不要干重体力劳动和剧烈运动。要睡硬板床，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。平时散步时可以倒着走。