睡眠不太好

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钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：建议您还是每天白天不要睡的太迟，因为您的生物钟已经形成了白天做活晚上休息，睡觉前可听听叫舒缓的音乐，饮食上以清淡为主，可以睡前喝杯温牛奶。