因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复
- 杨灯荣 主任医师 内科-普通内科
- 徐州矿务集团公司张集煤矿医院
- 咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>
病情分析：您好：通过你叙述的情况，是由于饮食不当和缺乏运动造成的，每天早晨和晚上空腹喝一杯蜂蜜茶，多吃点蔬菜和水果，特别是香蕉多吃点，另外适当爬山锻炼，有促进肠蠕动的效果，少吃辛辣食物。
追问：
我吃过很多水果，有时也吃了玉米，红薯之类的，不怎么见效。怎么办啊？
回复：
喝香油茶有效果。就是用芝麻油兑温开水早晚空腹各一碗喝下。
追问：
我想问下依我这种情况，一日三餐最好吃些什么？我是那种经常便秘的人
回复：
多吃蔬菜和粗粮。
