喝了好几盒了，也没有见效果

谢扬勇　主任医师　外科-普通外科

于都县人民医院

咨询范围：四肢骨折，普外，儿科，泌尿结石...详情>>

病情分析：您好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，白天多做些运动，晚上会更容易入睡的，按时睡觉，不要熬夜，十一点前一定要睡觉的。睡前可以先泡个热水脚，喝杯纯牛奶都是可以帮助睡眠的。