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怎样提高睡眠?

c2d8c32e58cc    17岁 

睡觉时很容易被吵醒,一丁点声音就会被吵醒,而且四五点就自然醒!

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湖南省衡阳市  2012-12-17 08:33:05 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
魏兵 主任医师 精神心理科-心理咨询科
120健康网医师协会
咨询范围:抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析:您的主要表现是睡眠浅和早醒。建议有意识的放松自己的身心,劳逸结合适度参加体育运动。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶。有种药叫佐匹克隆,非安定类,无成瘾性,可以使用。

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