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快速减掉小腿肌肉

de29a6591821    17岁 

你好,我是一个十七岁读高中的男生。刚好一米七!因为我比较喜欢打篮球所以买了好多篮球鞋,但是因为小腿肌肉很结实有点粗,穿上鞋子不好看!而且长的也不高!110斤!有什么办法能让小腿的肌肉瘦一点??跪求!!

因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
徐力成 主任医师 妇产科-妇产科综合
威县人民医院
咨询范围:擅长心脑血管疾病,糖尿病,及妇产科,儿科,必尿科,内科...详情>>

病情分析:一、睡前瘦腿法:减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!

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