674fb4073d94 男 25岁
医生你好，这几天我不知道是怎么回事晚上到了正常休息的时候我就是睡不着有时候即便是到了11点甚至是12点到1点有时候还是睡不着，脑海里总是控制不住要去想一些事情有时候甚至是与生活无关的事情，为了这个事情我心里真的是好烦恼因为长期这样下去即便是不病也为因为失眠不充足早晨起来精神不够会使自己的身体有一定的影响的，在此我想问一下您对于我这个问题有没有什么更好的办法来解决吗，不求别的只求自己不再受那些事情的干扰还自己一个真正属于自己的睡眠环境，仅此而已！
病情分析：你好:偶尔的几天睡不着觉是正常的情况，不会对身体引起什么不好的问题的。你从今天开始躺上床之后不要想你要睡觉，而是开始做深呼吸放松训练，让注意力在呼吸上，什么都不想，当你放松下来，自然就睡着了。
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