中年人怎样保健

孙永华　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：内科各种常见病、多发病。...详情>>

病情分析：肥胖可以诱发高血压病、动脉粥样硬化、心脑疾病、糖尿病、骨性关节炎等。首先合理地控制饮食、减轻体重，坚持适当的体育锻炼，多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪、动物内脏，戒烟酒。

追问： 减食，锻炼就很少了，能有其他办法吗

回复： 主要是调理饮食，忌烟酒，注意加强锻炼，保持心情愉快。保证充足的睡眠。预防高血压、高血脂、糖尿病的发生。