上班时必须面对电脑怎样减轻一下颈椎病

董增胜　主任医师　中医科-中医综合科

120健康网医师协会

咨询范围：中医内科，妇科，西医外科，以及儿科等诸多病症。...详情>>

病情分析：您好，您的颈椎病是由于长期在电脑前坐立，颈椎活动太少所致。您可以采用锻炼的方法进行治疗和预防，效果要优于药物治疗。具体方法：取坐立位，将腰板挺直，双手背起，挺胸，然后将头仰起，尽量做到脸与天花板平行，坚持1–2分钟，每工作2–3小时做一次锻炼。

追问： 躺下睡觉的时候都感觉很累，睡醒了也是感觉肩膀不舒服，来回活动还会有响声，还有颈椎病会影响失眠吗？睡觉不枕枕头好不好，麻烦您了大夫

回复： 您好，睡眠不好与颈椎病有关。平时要注意按照我说的方法锻炼。如果你没有不适感，睡觉不枕枕头对您的症状是有好处的。