吃什么可以提高睡眠质量

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武晓丹　主任医师　

病情分析：你好，你情况建议睡前喝热牛奶或是用热水泡脚，有助于睡眠的，如效果不好，建议口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.