求一份健身计划方案

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

徐建博　主任医师　其他科室-全科

120健康网医师协会

咨询范围：脾胃病消化系统、 创伤科运动损伤科疾病，纯中医疗法，治疗骨折，骨折不愈合，迟缓愈合，颈腰椎...详情>>

病情分析：你好，这个根据的身高看体重到140斤就比较正常了，这个健身锻炼肌肉的话，还是要选择科学的方式，各种运动都可以锻炼注意少次数、多频率运动会很好地刺激肌肉生长的，具体的健身方案还是建议请教健身的专门人士，毕竟他们更专业