如何增肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

瞿作虎　主任医师　外科-普通外科

广西医科大学第一附属医院

咨询范围：胃肠道系统，乳腺甲状腺和男性科方面的疾病。...详情>>

病情分析：你好，看到了你所咨询的问题。对于你目前的情况来看，不知道你的具体体重是多少。不过一般的话，男性的标准体重就是你的升高—105.这个就是你的标准体重了。然后你现在想增肥的话，还是建议你平时可以多吃一点相对来说含热量高一点的食物，比如牛排、牛奶、饼干、面包。同时要注意不能过量，要适当，如果过多的话，就是肥胖了，而不是增肥。还有就是，要注意合理的安排好自己的作息时间，要注意休息。因为休息好了，我们机体才能够休息下来，才能够把其他的卡路里转化成为我们的脂肪蛋白质等。