为什么我读书的速度那么慢？并且效率很低？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。其实这跟合理用脑关系很大。当你觉得比较疲劳的时候，一定不能强行看书，一定要休息一下。觉得重要的东西，一直记不住的知识点，可以睡前多看几遍，因为睡眠可以帮助记忆的，而且效率还很高。不过同一个知识点必须复习3遍以上：第一天，第二天，一星期后。要反复看才能记得住的。当然要注意饮食，不要吃过于油腻、辛辣的食物，注意充足的睡眠7小时。

追问： 我知道的，但是为什么在我不疲惫的时候看书速度仍然那么慢呢？还有就是提高记忆力还有没有其他比较实用的方法呢？

回复： 因为你对这些不感兴趣，其次，真的对自己没有太大的信心。本人是专门研究学习记忆的，对于一些提高记忆力的最好方法，就是同一个知识点至少重复3次以上。因为学习记忆在大脑海马区域，需要对海马区反复高频率刺激，才能产生有效的记忆，专业的说法叫长时程增强（LTP），否则，三天打鱼两天晒网，就相当于一种比较弱的刺激，反而会导致长时程压抑（LTD）。就是你现在厌学，看不进去的情况了。