我想健健康康瘦身

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

时大雨　主任医师　外科-胸外科

吉林市博华医院

咨询范围：前列腺增生症，各种急腹症，先天性心脏病，风湿性心脏病联合瓣膜病，冠心病心肌梗死等。...详情>>

病情分析：如果您像健健康康的瘦身，还得从饮食和运动相结合的方法上做文章！比如饮食清淡营养食物为主，早上多吃，中午吃饱，晚上少吃，餐与餐之间配合这水果更好！尽可能的晚饭后做慢跑或者快走的锻炼最少半小时！运动量以发汗但不产生疲乏感为宜！忌剧烈活动！