ff1e5bfa42f2 男 19岁
每晚睡不着，很困很困眼睛都睁不开的时候只要躺下闭上眼睛很快的就不困了眼睛也没有累感。白天起的也早，不管晚上几点睡差不多都上午8。9点起床。晚上也经常磨牙。
病情分析：磨牙的情况目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多 种因素有关。较轻时可不做处理，注意避免劳累，饮食全面注意补钙，也建议看看牙医的。这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。 追问： 我的问题是失眠。怎么有效的治疗一下，改善一下睡眠 回复： 这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
