晚上一直到12点多才睡得着

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钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：1，睡前2个小时剧烈运动一下，有很多种，自己掌握2，躺在床上尽量放松自己，不要强迫自己入睡，而是放松心情，慢慢听着自己呼吸的声音，心里想着呼。。。吸。。。心无杂念，一下就睡着了，很多朋友都试过了，管用。睡不好觉是一件痛苦的事，祝你好运