肥胖

段圣刚　医师　中医按摩科

河北省沧州中西医结合医院

咨询范围：治疗骨科疾病，如颈腰椎膝关节疾病，内科调理，小儿推拿等。 ...详情>>

病情分析：没有什么快捷方法，什么东西都要付出才能回报的，要想有好的身材不付出怎么能行呢？必须适当节制饮食，配合积极锻炼，可以配合针灸或者点穴推拿治疗

追问： 几天上一次大厕所，请问我算不算是便秘性肥胖？

回复： 可以这么说，是大便开始干后边稀？

追问： 算是吧。有时还会带血

回复： 恩，考虑还是体内湿热重，少吃油炸食物，辛辣食物

追问： 请问有没有具体的减肥方案可以供我参考？我想一个月瘦十斤。

回复： 适当控制饮食，积极锻炼，配合针灸，能达到这个效果

追问： 有没有再具体一点的？针灸可能不行，我没有发现我们这边能针灸减肥的店子

回复： 那就节食加锻炼，可以早晨吃点高能量的，中午少吃，夜里吃点水果，配合积极锻炼

追问： 我早上吃一杯牛奶，一个饼或一份饺子。中午一杯燕麦。晚餐一个苹果，一杯豆奶。睡前一杯牛奶。每天傍晚慢跑30分钟。这样行吗？

回复： 睡前就不要吃了，早晨量还多，锻炼偏少

追问： 知道了。谢谢您

回复： 不客气，要坚持