病情分析：自诉腰椎骨质增生，而22岁，你这年龄阶段多半不考虑骨质增生。像你诉说的情况，而如果是骨质增生，是中年人退行性改变引发，而如果是腰痛，需要考虑肌肉劳损或椎间盘突出，假如保养，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己多按摩，热敷，再者疼痛期间需要休息，结合外敷中药，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，综合起来才能好转。 追问： 如果是腰肌劳损能彻底康复吗， 回复： 如果是腰部肌肉劳损，需要保养结合治疗，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复出现疼痛。 追问： 刚看的医生，他让我天天躺着把肚子往上顶到最高点，坚持两分钟，每天二十次，请问这是具体作用是什么 回复： 这可以锻炼腰背部肌肉，它对于腰椎间盘突出比较有效，而肌肉劳损而言，这锻炼需要适当，避免过度疲劳。 追问： 我拍的片子显示脊椎什么的都正常，为什么会总是疼呢，而且只有弯腰和提臀的时候有痛感，跑步走路都没事，请您帮我分析一下具体是什么情况 回复： 就考虑肌肉劳损，或椎间盘问题，如果没保养及治疗，加重以后就会引发行走功能受限。
