睡不着 头疼

王继琳　主任医师　其他科室-全科

120健康网医师协会

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病情分析：你好，如果晚上睡觉之前思考太多问题，或剧烈运动，使大脑一直处于兴奋状态，就会导致难以入睡；或者睡前喝茶水、情绪激动，都到引起失眠。睡前用温水泡脚20分钟，可以使精神放松，有助于睡眠。睡前喝一杯热牛奶也可以帮助睡眠。可以在枕头旁放几片生姜，睡觉的时候闻一闻，也有一定的效果。