想一个月减去10斤

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王继琳　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：你好，如果肉比较紧得话，说明你身上多余的脂肪并不多，主要是肌肉，这样就很难减掉；而且你的年龄身体还没有停止发育，快速减肥会影响健康，严重的可能导致内分泌紊乱，所以一定要慎重。平时可以经常运动，一日三餐要吃好，晚饭可以少吃主食，多吃蔬菜水果。不管怎么样的减肥，如果是以付出健康为代价，那都是不可取的。