会是什么造成的

任立旺　主任医师　内科

邢台市康宁医院

咨询范围：内科常见病...详情>>

病情分析：你好！说明你的睡眠质量很不好，考虑是由于学习紧张、心理压力过大及精神因素造成的，平时注意调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，学习要劳逸结合，注意晚餐过饱，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.，祝早日康复。