病情分析：您好，怀孕初期的前三个月须及时补充叶酸，这个可以防止胎儿神经管畸形的可能，如果不想口服用药，可以多吃点含叶酸含量高的食物，天然叶酸含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜（比如西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。由于过度加热容易破坏食物中的叶酸，因此，你在烹调时，要注意时间不能过长。如果是煮的话，只要在锅里加最少量的开水就可以了。和许多维生素一样，食物中的天然叶酸也容易在烹饪时被破坏。尽量用蒸、微波、旺火炒的方式来烹制叶酸含量高的蔬菜。 如还有不明白的地方，可以继续向我追问，祝您健康快乐，拥有一个健康的宝宝!
