身高170体重160

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：先去医院做下详细的检查，看下是不是因为其他的病因导致的，如不是，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等。早上运动大约30分钟，晚上“节约晚餐”。也可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝你健康！

追问： 你好我身体一直很好，没有什么不良状况，我想在短期剧烈运动，控制食量，能不能具体提供套方案？

回复： 这个的话建议你早晨起来长跑30分钟，中午要吃饱，吃过后可以多走动走动，晚上回家后可以少吃点，多跳跳绳等，就可以了

追问： 现在我每天跑步，中午吃的少，晚上吃7分饱，然后50个仰卧起坐，早上吃个苹果，你觉得这个合理吗？

回复： 可以。

追问： 按我这种方法什么时候能达到减肥效果？

回复： 最少半个月

追问： 谢谢

回复： 不客气