7c31ea57da1d 男 21岁
我妈今年50岁,睡眠质量很低,请问怎么调理或者平时吃些什么食物有助于改善睡眠。谢谢
病情分析:你好,这是进入更年期的表现。可以服用中成药麦味地黄丸和和女珍颗粒调理,具有益气养血补益肝肾,滋阴安神的作用。.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥,可以滋阴安神.多喝豆浆。