要椎间盘突出

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蔡长傧　主任医师　骨科

解放军第520医院

咨询范围：骨伤，骨病，普外疾病以及消化内科疾病。...详情>>

病情分析：像您这种情况可以先保守治疗：1、睡硬板床；2、锻炼腰背肌力；3、推拿按摩。希望我的回答对您有所帮助。

追问： 那锻炼都适合做些什么？

回复： 反着做仰卧起坐（趴着使大腿和胸抬起来）。成都这边叫鸭儿浮水的动作，北方叫飞燕的动作