晚上总是睡不着

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：人们的睡眠时间一般在晚上11点左右，过了12点容易兴奋，反而睡不着，你可要提前睡觉，为了防止睡不着，你上床之后进行深呼吸肌肉放松训练，把注意力集中在呼吸上就容易睡着了。