自言自语

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：这是你太过空虚的原因。1、对社会存在抱有一种较为现实的认识。社会既有积极的反面，也有消极的方面。要学会看社会发展的方向和社会的积极面，决不能以偏概全，只看到社会的消极面，从而不求上进，萎靡不振。2、磨练意志，提高挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。3、多读名人传记。以名人的奋斗史作为人生的楷模，正确认识自我，不时反思自我，记录自我的人生轨迹与心理变化轨迹。从中感悟人生的奥秘，了解困惑与抉择的得失，理想与现实的差距，从而确定一种“积极有为”的人生哲学，消除毫无精神追求的消极心态。4.转移注意力，让自己做点事情，安排满自己的时间。

追问： 是这是的，因为一些事，而烦着自己，就想一些坏的事让自己转移别的，然后想着有件事，现在想一些事，有点放不下，现在有很多事都想歪了，我现在好烦，觉得好累。我很自责，看到什么不好事，或听说什么不好事，心有些放不开。。。我以前很活泼，就是一些事不懂，而改变了自己，我真后悔。如果要是这么就好了，我现在脑子好乱，好乱，，，谢谢你了医生o∩_∩o

回复： 转移注意力的方法是让自己放松，而不是用坏事代替思维，你以后可以练习专注力，让自己看一个橘子，想象你进入他的内部，感受他的气味和构造，这样大脑就平静下来了。