怎么办

李保龙　主任医师　骨科-骨外科

深圳市第二人民医院

咨询范围：关节炎，肩周炎，骨质疏松，踝部扭伤，关节损伤...详情>>

病情分析：你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

追问： 我没有太多时间锻炼 因为我要中考了医生叔叔 我该怎么办 我实在是不想活了 还想问您一个问题食管鳞状上皮粘膜慢性炎上皮单纯性增生是什么意思

追问： 医生阿姨 不好意思我打错了

追问： 回复我可以吗

回复： 建议你最好去医院检查一下对症治疗，祝你身体健康