怎么瘦腿减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

徐建博　主任医师　其他科室-全科

120健康网医师协会

咨询范围：脾胃病消化系统、 创伤科运动损伤科疾病，纯中医疗法，治疗骨折，骨折不愈合，迟缓愈合，颈腰椎...详情>>

病情分析：你好，科学减肥主要是通过控制饮食和运动来减肥的，如果是即控制不住食量，又不爱运动的话那还是不会减肥的，就是会越来越胖的，为了美丽和健康就要控制住自己了，否则减肥就是不可能完成的事了

追问： 饮食上怎么减肥呢

回复： 就是注意饮食要保持清淡些，多吃些蔬菜不要吃的太油腻的，还有各种零食的话也是要少吃的，别的没什么太注意的，想通过吃什么东西来减肥还是不可靠的

追问： 运动要怎么运动呢，每天坐着的时间最多

回复： 运动的方式好多的，跑步既简单又实用的，可以选择适合自己的运动方式，就是不要老坐着就可以了

追问： 跑步不是会肌肉块的吗就更减肥不掉了

回复： 你以为锻炼肌肉很容易吗，先是减脂代谢脂肪的过程的，不把过多的脂肪代谢掉不会瘦的，每天锻炼一小时的话你也不会有肌肉的，可以放心的

追问： 半个小时不够吗，

回复： 半个小时以上的运动才有燃脂的效果的，时间短了没有作用