睡眠不好怎办

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：您好：您的这种情况属于是入睡困难，多数情况下是由于心理因素造成的，比如说心理压力大、想事情多、胡思乱想等等，导致大脑得不到休息，越是睡不着心里越是焦急，越是不利于入睡而造成入睡困难。改善这种情况主要的还是要从心理方面入手，排除不利于睡眠的因素，保持心情的舒畅，不要害怕失眠。平常多吃一些具有安神功效的食物，慢慢的睡眠情况会得到改善的。