我习惯性便秘怎么办？

7c31ea57da1d　 女　 22岁　

已经超过一年多了。中药吃了半年。没用。泻药也吃了各种。后来又吃中药。最后在两个月前决定算了。但是还是很痛苦。我也怕吃多了有依赖。但是我想恢复正常。因为这样心里压力也大。希望能有方法。