怎样进去深度睡眠

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：你属于神经末梢比较敏感的人，所以能清楚的感觉到自己的梦感。其实你在做梦的时候就是你深度睡眠的时候，因为梦是我们睡眠的毕竟过程，无论我们是否感觉到做梦，每天晚上都要做上四五回的梦。这并非疾病。你只要改善自己对睡眠的态度即可。同时请多运动，改善自己的体质，有助于入睡。

追问： 哦，那睡眠态度是指要我积极面对做梦吗

追问： 但是做梦不是说明大脑还在工作吗，这样也算深度睡眠？而且晚上醒一两次

回复： 是的。积极的面对做梦。不是的，梦是我们深度睡眠的表现，是我们深度睡眠的阶段，而不是说明大脑在工作。