a09e500f8660 女 22岁
我身高169，体重165斤"腹部赘肉太多"肉很松弛？是虚胖吗？平时有时吃的很多"有时又很少"但是运动几乎没有"最近下定决心减肥了"才开始运动"每天一小时"分为早晚各半小时""像我这样的"应该做怎样的运动效果比较好？平时多吃些什么对减肥有帮助？
病情分析：可以在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走20分钟，或者慢跑、打球半小时都可以的。不要吃肥腻食物
