腰痛，拍片子说是腰肌拉伤已经三个月

e39d62d6cfef　 男　 30岁　

您好医生，我想问一下，我在三个月前抬东西把腰闪了一下，或者是扭了一下，我不理解两者之间的意思，所以就这么写了，刚开始去诊所医生看了看说是腰肌拉伤，开了药，但是吃了不管用，之后我去医院拍的片子，医生看了片子说骨头没事，也说是腰肌拉伤，但到现在已经三个月了，仍不见好转，躺在床上半天或者一天，腰特别难受，不是那种很痛的感觉，就像发麻发板的感觉，在腰的上部，脊椎的左侧，请您解答一下，谢谢！我用该怎么做呢？