睡眠不好怎么办

张全　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育,青春期困惑,...详情>>

病情分析：睡眠不好往往和情绪以及心理状态有关，要睡眼先睡心，首先要把心里的事情放下，白天的事情不要带到晚上，晚上的事情不要带到睡觉前。睡觉前洗个热水澡，做个瑜伽有助于改善睡眠。如果长期睡眠不好引起了神经衰弱，建议及时就医。