产后瑜伽多久可以练？需注意什么？

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郑小慧　主治医师　妇产科

山东冠县中医院

咨询范围：对妇产科月经失调、阴道炎、盆腔炎、卵巢囊肿、先兆流产、早产、妊娠高血压，妊娠期正常表现，妊娠期羊水多少的诊断、顺产的因素 ...详情>>

病情分析：你好：刚生产完，身体尚未完全复原，并不适合从事正式运动，因此，生完孩子后，进入瑜伽健身运动最好是生产后两到三个月以后，产后哺乳和断乳会造成乳房松垮、下垂，格外需要在产后生活当中得到重点照顾。产妇除在妊娠和哺乳期做好对乳房的护理外，坚持合理的饮食结构，保证充足的营养和热量供给，还需瑜伽练习上选择有针对功效的形体姿势，如驼式、轮式、拜日式、肩部旋转式等。假以时日，乳房内脂肪组织会逐渐增加，恢复到孕前的状态。祝你和你的宝宝健康。