我想长高

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

杨娟　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：消化系肿瘤、呼吸系统肿瘤。...详情>>

病情分析：您好，您才16岁，还是很有机会长高的，建议平时不要挑食，多吃富含蛋白的食物，如牛奶、瘦肉，荤素搭配，每天坚持运动，如打篮球、跑步等。

追问： 除了打篮球。。。

回复： 游泳、跑步、有氧运动都是不错的选择。

追问： 医生您好哈，啥东西含蛋白质最多呀

追问： 有氧运动是什么意思呢

回复： 鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆豆富含蛋白质，有氧运动指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，控制合适的体重。尽管所有的体力活动都具有保健作用，如：散步、打拳等低强度的体力活动