冬天该怎么快速减肥？

曹轶红　主任医师　内科-普通内科

吉林市博华医院

咨询范围：内科常见病，如感冒、腹泻、腹痛、头晕等；以心血管疾病为主。 如冠心病、心梗、心衰、高血压等心内科疾病...详情>>

病情分析：如果有夜班的情况，因为不能很好的是内分泌系统工作，会导致减肥失败的。另外你最好的办法就是控制饮食及运动。例如你后半月夜班，不要吃夜宵，只是饮水来改善饥饿。

追问： 我现在是上早班的.平时中午12点才上班！我应该怎么减肥呢？晚班不能吃夜宵！那我晚上8点吃完晚饭上班！夜宵期间我该吃什么水果？可是网上说过了19:00以后喝水会出现水肿情况

回复： 因为你夜班不睡觉，所以会排泄掉的，不用担心会水肿。你12点上班前，08:00到10:00可以安排做健身的。你可以吃完饭上晚班，另外夜宵也可以使用水果。但是完饭不要吃太多。

追问： 用7日瘦身汤减肥可以吗？

回复： 还是别用了，容易对肝脏产生毒性，你的工作经常熬夜，有诱发代谢障碍性疾病的可能。

追问： 那我应该怎么办好呢?

回复： 就是注意饮食及活动，注意规律的休息。紊乱的生活节律会打乱内分泌，对于减肥不利的。

追问： 那冬天该怎么注意呢

回复： 必要因为天气冷，而减少运动，总是呆在屋子里。