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快速增重而不加脂肪

3d6a074c78be    17岁 

我现在64公斤身高172,但我想达到70公斤,难吗?如何增重而不是单纯的加脂肪呢?

因不能面诊,医生的建议仅供参考共2条医生回复
王哲 主任医师 中医科
120健康网医师协会
咨询范围:中医,中医骨伤科...详情>>

病情分析:按照你的描述64公斤已经是比较标准的体重了啊,达到70公斤也可以,首先必须加强体育锻炼同时也要加强营养,这样可以使体重增加,并且增加的不是脂肪,跑步、俯卧撑、打球这些体育锻炼都可以,饮食每天可以吃点瘦肉、鸡蛋,喝点牛奶等,但是不要挑食啊,希望我的回答对你有帮助。

追问: 谢谢

回复: 不客气

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