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- 钱成光 主任医师 精神科
- 钱氏中医精神病医院
- 咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>
病情分析：您好：睡眠质量不好，多梦必然会影响到正常的精神状态。解决的根本还是在于要提高睡眠质量。晚上可以喝点牛奶，听点歌，躺着的时候不要思考，只需要幻想，自然的放松，可以想点快乐的事情。注意营养，吃一些清淡的食物，汤类的可以多喝，吃点核桃补充。加强体育锻炼，参加集体活动，观看有益身体健康的书籍，睡前不喝水，不听刺激的音乐。良好的习惯对于提高睡眠质量有着一定的帮助作用。
