晚上睡觉多梦，白天没精神。

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，你这种情况属于睡眠质量较差。建议你睡前2小时喝一杯牛奶。成人最佳睡眠时间是：晚上11点睡觉，早上6点起床，最佳睡眠时长为7小时。睡长，睡短，对睡眠质量都有较大的影响，会引起白天没精神的，而且可能会导致肥胖。请问还有什么问题？