病情分析：科学的减肥。需要二大要素，节食及运动，建议合理饮食，运动最好是游泳，考虑锻炼全身肌肉，健康就好。 追问： 但是上身并不肥 下身肥穿衣服也不好穿 游泳我不会呢 在家我能怎样做运动好 饮食我已经在控制 追问： 主要是臀部和腿部 回复： 是的！节食及运动。 追问： 那主要什么运动对瘦腿和臀部好呢 追问： 最佳的 追问： 我想在两个月里看见效果 回复： 没有这个可能，运动需要时间，如果想快，整形外科就诊，吸脂治疗。 追问： 可是那样好吗 追问： 我还是想通过运动 两个月难道看不出效果吗 回复： 不会的！坚持才可以做到的，还要加上节食。 追问： 那两个月会有效果吗 回复： 试试 追问： 跳绳有用吗 追问： 和踏步机 追问： 我前天跳了两百个昨天小腿有点酸痛就跳了一百个 是怎么回事今天小腿还是痛 回复： 运动需要循序渐进，你的肌肉运动量大，乳酸堆积，正常的现象，建议坚持。 追问： 还要继续坚持对吗。那什么时候不痛呢 追问： 跳绳会不会使脂肪转成肌肉啊 好怕这个 回复： 生命在于运动，健康就好。 追问： 跳绳会不会使脂肪转成肌肉啊好怕这个 回复： 健康是第一位的！ 追问： 那究竟是什么意思啊医生 追问： 女生都是爱美的 我一定要把腿减下去 追问： 希望医生给我个好的建议 回复： 就是说塑形不成功，健康是重要的。 回复： 我给你的建议的科学的，就看你能不能坚持了，节食及运动，不一定整形外科手术治疗。 追问： 我想通过运动减肥 不知道跳绳 踏步机配合按摩腿部能不能达到效果 回复： 可以试试！运动总是好的！ 追问： 谢谢医生 左旋肉碱是什么？ 回复： 保健品，非药物。 追问： 左旋肉碱咖啡好不好 追问： 我准备买了和运动结合一起用 回复： 没用的！ 追问： 还有就是我上班都是坐着的 上班的时候我该保持怎样的坐姿才能避免臀部不再继续肥大 追问： 怎么说没用 回复： 该保健品，没用科学依据，成分不明。 追问： 还有就是我上班都是坐着的上班的时候我该保持怎样的坐姿才能避免臀部不再继续肥大 回复： 适当活动。 追问： 该怎样做呢 追问： 跳绳踏步 我每天用怎样锻炼是最佳 回复： 运动最好是游泳，没有条件，早上及晚上各一小时有氧运动（需要出汗的）。 追问： 我主要就是怕跳绳会导致腿部脂肪转化为肌肉 回复： 不会的，肥胖就是脂肪堆积，如果是肌肉就好了。 追问： 怎么说 肌肉为什么更好 追问： 成了肌肉就更难减了 回复： 女性臀部就是脂肪，锻炼成肌肉，建议是减肥成功。 追问： 我是说怕腿部因为跳绳转化为肌肉了 追问： 臀部具体还不知道怎么减
