血气不足怎么补充营养？

丁帅　主治医师　急诊科

中日友好医院

咨询范围：心脏系统疾病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病、支气管炎症、哮喘、肺结核、胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎、急诊创伤救治、小儿疫苗注射免疫 ...详情>>

病情分析：1 你目前血气不足也就是贫血，贫血的主要原因是营养不良，以及产生一系列的免疫功能紊乱，造血功能障碍。 2 你可以检查一下血常规，就可以明确诊断，是否红细胞，和血红蛋白含量较低。 3 只要是女性就比较容易患上贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。 4 如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。 5 如果为缺铁性贫血，要多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻等。

追问： 但是我测血压并不贫血。月经从来没有正常过，量很少。

回复： 1你好，你血压正常的话，血常规是检查贫血的，如果也正常的话，那么就属于血液运行不好，因为也会造成贫血的症状。2 饮食的话你可以进行补铁性饮食，另外就需要加强运动了，每天慢走半个小时，你血液运行不好，通过运动可以改善。

追问： 你好，请问黑芝麻该怎么弄东西吃？

回复： 1 可以喝黑芝麻糊，或者做成黑芝麻浆。